Calli, vesciche, abrasioni? Abbiamo una soluzione!

Perché le mie scarpe si sfregano?

In molti casi le abrasioni ai piedi sono causate da scarpe troppo rigide e montate in modo errato. Prima di tutto, quando scegli le scarpe, assicurati che siano sufficientemente flessibili. Dovrebbero piegarsi senza grossi problemi quando stai in punta di piedi.

Un'altra causa di sfregamento delle scarpe è la taglia sbagliata. Sia le scarpe troppo grandi che quelle troppo piccole possono renderti la vita infelice, sforzare i piedi e causare dolorose vesciche. Ricorda che la misura delle scarpe può cambiare con l'età. Per questo motivo, non insistere nell'indossare la stessa taglia per tutta la vita e controllare regolarmente che calzi ancora.

Anche alcune deformità del piede, come gli alluce, possono contribuire allo sfregamento delle scarpe. La pressione esercitata su di essi da scarpe troppo strette può provocare dolorose abrasioni.

Fortunatamente, sappiamo come risolvere questo problema! Scopri i nostri metodi comprovati che ti aiuteranno ad affrontare questo problema una volta per tutte.

#1 Abbina la misura della tua scarpa

Quando acquisti le scarpe, scegli un modello che calzi correttamente. In altre parole, il tallone non deve scivolare all'interno della scarpa e le dita non devono sfregare contro la parte anteriore della scarpa.

Le scarpe troppo strette possono far sì che le dita dei piedi e i talloni abbiano troppo poco spazio. Di conseguenza, puoi aspettarti abrasioni dolorose e persino problemi alle unghie. Allo stesso modo, le scarpe troppo larghe fanno scivolare il piede avanti e indietro ad ogni passo, provocando ulteriore attrito e contribuendo alla formazione di vesciche.

Per evitare ciò, allaccia saldamente le scarpe per evitare che il tallone si sposti. Un'altra soluzione collaudata è indossare calzini più spessi. Se ritieni ancora che i tuoi piedi abbiano troppo spazio, valuta la possibilità di sostituire le scarpe con scarpe più piccole.

#2 Non indossare scarpe mai indossate

Le tue nuove scarpe, appena tirate fuori dalla scatola, sembrano così fenomenali che vorresti quasi subito mostrarle al resto del mondo? In un batter d'occhio! È una buona idea provare un nuovo paio di scarpe prima di fare una lunga passeggiata.

Indossali per brevi distanze o indossali in casa mentre svolgi le attività quotidiane. In questo modo potrai separarli rapidamente, garantendo una perfetta aderenza.

#3 Sostituisci l'inserto

Se avverti abrasioni ai piedi, potrebbe essere dovuto al fatto che la soletta è troppo spessa. In questa situazione sarà sufficiente sostituirlo con un inserto più sottile. Ciò darà ai tuoi piedi più spazio ed eviterà la formazione di vesciche.

In alcuni casi potrebbe essere necessario acquistare un plantare ortopedico dedicato che funzionerà bene in caso di piedi piatti o calli.

# 4 Evita le dita appuntite

Le scarpe a punta sono fantastiche, soprattutto con le scarpe col tacco alto. Assicurati però di non schiacciarti le dita. Altrimenti, oltre alle abrasioni, potresti riscontrare borsiti o addirittura danni ai nervi.

Per evitare ciò, non bisogna rinunciare a indossare scarpe a punta. Indossateli nelle occasioni speciali e scegliete scarpe a punta tonda per l'uso quotidiano.

# 5 Mantieni i piedi asciutti

Se hai problemi di sfregamento, il problema potrebbe essere che i tuoi piedi sudano eccessivamente. Per eliminare l'umidità, cambia regolarmente le calze e prima di indossarle, cospargi i piedi con apposito borotalco o spruzzali con uno spray dedicato.

L'umidità del sudore non è l'unico colpevole di calli e vesciche. Le condizioni di bagnato sono altrettanto problematiche. La pelle diventa quindi più suscettibile all'attrito e alle vesciche. Quando fai una passeggiata tra le pozzanghere, assicurati che le scarpe non si bagnino.

#6 Crea uno strato protettivo

Alcune aree del piede sono soggette alla formazione di vesciche, soprattutto quando indossi scarpe nuove. Prima di sigillare un'abrasione avvenuta, agire preventivamente.

Un cerotto applicato su un'area potenzialmente soggetta a vesciche creerà un ulteriore livello di protezione e aiuterà a prevenire la formazione di vesciche. Potrebbe essere utile anche indossare calzini più spessi.

# 7 Sostituisci le tue scarpe

Sostituire le scarpe è un’abitudine relativamente costosa, ma estremamente importante che vale la pena implementare. Anche se le tue scarpe preferite sono ancora in buone condizioni, vale la pena considerare se le suole sono usurate.

Altrimenti potresti avvertire vari dolori ai piedi, alle caviglie, alle articolazioni del ginocchio o dell'anca, che potrebbero provocare dolorose abrasioni.

Cosa fare se appare una vescica?

Se appare una vescica, è una buona idea smettere di camminare. Continuare a muoversi nonostante un forte dolore può contribuire alla rottura incontrollata della vescica o addirittura all’infezione. Se la causa dello sfregamento sono i calzini arrotolati, toglietevi la scarpa il più presto possibile, mettete un cerotto sulla vescica e indossate bene i calzini.

Prevenire è meglio che curare

Camminare è senza dubbio una delle forme di esercizio più facili e accessibili... a patto di non soffrire di dolori ai piedi che ti provocano brividi e dolorose vesciche ad ogni passo che fai. 

Tuttavia, non sostituire la camminata con lo stare seduti sul divano a guardare la TV. Basta seguire i nostri consigli e potrete godere facilmente del fascino di tutte e quattro le stagioni. 

Se nessuno dei metodi discussi ti ha aiutato a combattere le abrasioni e il dolore persiste ancora e interferisce con il tuo normale funzionamento, influenzando la qualità della tua vita, assicurati di consultare un medico. Forse il problema è più complicato ed è necessario un aiuto professionale.