Infradito ortopediche: come prendersi cura dei propri piedi d'estate?

Perché la maggior parte delle infradito fanno male ai piedi?

Le classiche infradito piatte per pochi zloty del supermercato sono una delle scelte peggiori per la salute dei vostri piedi. Una suola completamente piatta senza supporto dell'arco plantare fa sì che il piede lavori in modo innaturale, il che può portare a:

• Fascite plantare
• Dolore al tallone e al metatarso
• Sovraccarico delle articolazioni del ginocchio
• Problemi alla colonna vertebrale
• Dita a martello

La stretta cinghia tra le dita le costringe a sforzarsi costantemente per mantenere la scarpa sul piede, il che porta ad affaticamento e deformazione muscolare. Se indossi le infradito tutti i giorni durante l'estate, i tuoi piedi potrebbero "ricordare" questi schemi anomali.

A cosa dovresti prestare attenzione quando scegli delle infradito sane?

Affinché le infradito siano amichevoli per i tuoi piedi, dovrebbero soddisfare diversi criteri chiave:

1. Suola profilata con supporto dell'arco plantare
Cerca modelli con un profilo anatomico chiaramente definito che supporti l'arco naturale del piede. Quelli iconici funzionano alla grande qui Infradito Birkenstock con sottopiede sagomato in sughero.

2. Ammortizzazione sufficiente
La suola deve essere sufficientemente morbida da assorbire gli impatti durante la camminata, ma allo stesso tempo sufficientemente stabile da non deformarsi sotto il peso del corpo.

3. Cinturino largo e morbido
Più largo è il cinturino tra le dita, minore è il rischio di abrasione. Il materiale deve essere morbido (pelle naturale, nabuk, ecopelle morbida) e non esercitare pressione.

4. Larghezza della suola adeguata
Il piede non deve sporgere oltre i bordi della suola. Le infradito troppo strette causano instabilità e un aumento del rischio di distorsioni della caviglia.

Materiali adatti ai piedi

La scelta del materiale è di grande importanza per il comfort e la salute delle vostre gambe:

Pelle naturale
L'opzione migliore: respira, si adatta al piede, non provoca irritazione. Diventa ancora più comodo nel tempo. Controllo pantofole in pelle nella nostra offerta.

Sughero naturale
Materiale perfetto per una soletta: respira, ha proprietà antibatteriche naturali e ammortizza perfettamente. È anche rispettoso dell'ambiente.

EVA (schiuma di acetato di etile)
Leggero, flessibile, ben ammortizzato. Non assorbe acqua, quindi è perfetto per la piscina o la spiaggia. Infradito in EVA è una buona scelta per le vacanze.

Nabuk e pelle scamosciata
Morbido, piacevole al tatto, non provoca abrasioni. Tuttavia, richiedono più cure rispetto alla pelle liscia.

Materiali da evitare:
Plastica dura (provoca abrasioni), pelle sintetica di scarsa qualità (non respira, provoca sudorazione), gomma senza rivestimento (troppo rigida).

Come prevenire irritazioni e vesciche?

Anche le migliori infradito possono causare disagio nei primi giorni in cui le si indossa. Ecco i metodi comprovati:

Indossa le tue nuove infradito gradualmente
Il primo giorno indossateli per un massimo di 30 minuti. Aumentare gradualmente il tempo di utilizzo di 15-30 minuti al giorno.

Usa cerotti protettivi
Prima di indossare nuove infradito, applicare speciali cerotti idrocolloidali nei punti che potrebbero sfregare (tra le dita dei piedi, sulla parte superiore del piede).

Usa lozioni anti-sfregamento
Utilizzare preparati speciali (ad esempio con vaselina) sui punti critici. Creeranno uno strato protettivo tra la pelle e il materiale.

Ammorbidire le strisce
Puoi ammorbidire delicatamente i cinturini in pelle strofinandovi sopra un balsamo per pelle o un olio.

Indossali con i piedi asciutti
La pelle bagnata è più suscettibile alle abrasioni. Dopo essere usciti dall'acqua, asciugati bene i piedi prima di indossare le infradito.

Scegliere le infradito per il tuo tipo di piede

Ogni piede è diverso e richiede un approccio individuale:

Piedi piatti
È necessario un forte sostegno dell'arco longitudinale. Scegli modelli ortopedici con soletta chiaramente convessa. Evita le infradito completamente piatte: non faranno altro che peggiorare il problema.

Collo del piede alto
Hai bisogno di un supporto più delicato, ma di una buona ammortizzazione. Una soletta troppo sagomata risulterà scomoda. Controllo infradito dal profilo sottile.

Piedi larghi
Cerca modelli con spalline regolabili o versioni "a vestibilità ampia". Presta attenzione se il produttore offre larghezze diverse: alcuni marchi hanno tali opzioni.

Piedi stretti
Il problema delle infradito è che il piede può "galleggiare" in una suola troppo larga. Scegli i modelli con regolazione o cinturini aggiuntivi attorno alla caviglia per una migliore stabilità.

Problemi ortopedici
Se soffri di alluce, tendinite, sperone calcaneare o altre malattie, consulta un podologo per la scelta delle calzature. Potrebbe essere necessario ordinare plantari ortopedici.

Quando è meglio rinunciare alle infradito?

Nonostante le infradito possano essere comode, ci sono situazioni in cui è meglio scegliere altre calzature:

• Lunghe passeggiate - dopo un'ora lo sforzo sui piedi diventa eccessivo, anche con buone infradito ortopediche
• Attività fisica - la corsa, il calcio, il ciclismo richiedono calzature con una migliore stabilizzazione
• Terreno irregolare - montagne, sentieri rocciosi, boschi - qui sono necessarie scarpe chiuse con una buona suola
• Durante la gravidanza - i cambiamenti nella distribuzione del peso corporeo richiedono scarpe con un supporto migliore
• Con il diabete - le persone con diabete dovrebbero evitare calzature esposte a causa del rischio di ferite inosservate

In tali situazioni, scegli sandali con una migliore chiusura o comodo scarpe da ginnastica.

Prenderti cura delle tue infradito riguarda anche la salute dei tuoi piedi

Le calzature pulite sono la base dell'igiene del piede. Batteri e funghi prosperano in un ambiente umido e caldo, quindi la cura regolare delle tue infradito è essenziale:

Pulizia
Lava le infradito con acqua tiepida e sapone ogni settimana. Pulisci i modelli in pelle con un panno umido, i modelli in plastica possono essere immersi in acqua.

Essiccazione
Non asciugare mai le infradito al sole o vicino a un termosifone: i materiali potrebbero deformarsi. Lasciateli in un luogo ventilato, preferibilmente con un giornale stropicciato all'interno.

Disinfezione
Una volta al mese, spruzza l'interno delle infradito con un agente antibatterico o riempile di bicarbonato di sodio durante la notte (il bicarbonato assorbirà gli odori sgradevoli).

Manutenzione della pelle
Lubrificare le infradito in pelle con un balsamo appropriato una volta ogni 2-3 settimane. Grazie a questo, non si spezzeranno e dureranno più a lungo.

Le infradito ben curate assicurano comfort e salute ai tuoi piedi per tutta l'estate!